Archiwum zajęć RB - subskrypcja miesięczna

O kursie

Miesięczny dostęp do bazy ponad 70 zajęć przeprowadzonych online w 2023 roku. Subskrypcja na miesiąc. Z subskrypcji można zrezygnować w dowolnym momencie. Po miesiącu użytkowania otrzymasz przypomnienie o zapłacie, które możesz opłacić (przedłużając dostęp) lub zignorować.

Korzystaj z platformy w swoim tempie. Z dowolnego miejsca na ziemi, o dowolnej porze. Nasze zajęcia jogi twarzy, gimnastyki, automasażu i technik relaksacyjnych zostały starannie opracowane, aby pomóc Ci poczuć się lepiej w swoim ciele. W Relax & Beauty wierzymy, że piękno to nie tylko to, co widoczne na zewnątrz, ale również to, co tkwi w głębi – wewnętrzna równowaga, spokój i harmonia.

Zobacz więcej

technik poprawiających owal
technik niwelujących zmarszczki na czole i wokół oczu
technik niwelujących bruzdki nosowo-wargowe i "chomiczki"
technik uelastyczniających i ujędrniających skórę
technik niwelujących obrzęki górnej części ciała
ćwiczeń relaksacyjnych
technik niwelujących bóle głowy
technik rozluźniających pospinane mięśnie (przydatne m.in. w przypadku napięcia okolicy żuchwy)
technik pomagających w zasypianiu
technik poprawiających samopoczucie i przepływ Qi w meridianach

Zawartość kursu

Informacje
W tym miejscu znajdziesz najważniejsze informacje na temat członkostwa RB, aktualny harmonogram zajęć, swoje ulubione lekcje i wiele więcej :)

Zanim zaczniesz. Ważne

00:00
Jak korzystać z kursu?

00:00
Jak przygotować się do zajęć?

00:00
Kody zniżkowe

00:00
Polecane książki

00:00
Motywacja do regularności

00:00

Gdy nie masz czasu (1-5 minut)

Gdy masz mało czasu (5-25 minut)

Soczyste usta (Magda)

15:10
16.01 – joga twarzy i automasaż powięziowy z kamieniem do Gua Sha (Magda)

24:13
9.01 – joga twarzy i masaż łyżkami (Magda)

24:51
23.01 – automasaż wyciszający (Magda)

24:45
Autoterapia kostno-mięśniowa na kurze łapki (Magda)

21:09
Joga twarzy i automasaż szczoteczką

20:27
Poranna joga twarzy i NO-TOX na czoło

20:15
Poranna joga twarzy i masaż miodem (Magda)

22:37
Joga twarzy na pobudzenie energii (Magda)

20:42
Joga twarzy i automasaż limfatyczny (Magda)

20:03
Joga twarzy bez użycia rąk (Magda)

09:10
Masaż wewnątrzustny (Magda)

05:31
Joga twarzy bez użycia rąk (Magda)

19:43
Poranna joga twarzy i masaż miodem (Magda)

22:37

Gdy masz więcej czasu (30-60 minut)

Azjatyckie techniki liftingujące (Marta)

41:28
Azjatyckie manualne modelowanie twarzy (Marta)

45:37
Chiński automasaż twarzy (Marta)

40:25
Automasaż twarzy Gua Sha i Bojin (Marta)

41:06
Masaż twarzy i głowy z relaksacją (Marta)

38:13
Gimnastyka i masaż na jędrne policzki (Marta)

46:10
Autoterapia kostno-mięśniowa na okolicę oczu (Marta)

45:03
Autoterapia kostno-mięśniowa na bruzdki nosowo-wargowe (Marta)

41:13
5.01 – gimnastyka i masaż na jędrne policzki (Marta)

32:20
26.12 – zimowy masaż twarzy Marma Mukabhyanga (Iza)

54:07
2.01 – relaksujemy żuchwę (Magda)

31:42
Intuicyjny automasaż twarzy (Marta)

43:26
19.12 – masaż bańkami i domowe SPA (Magda)

41:12
5.12 – joga twarzy i automasaż DO-IN (Magda)

38:02
28.11 – joga twarzy odmładzająca i harmonizująca pracę czakr (Magda)

43:21
Gimnastyka i masaż odmładzający okolicę oczu (Magda)

40:06
Joga twarzy i automasaż łyżkami (Magda)

40:42
Automasaż twarzy bańkami (Magda)

41:14
Ćwiczenia i masaż na lepszy sen (Magda)

40:47
Trójkąt młodości. Dbamy o piękny owal (Marta)

44:48
Ćwiczenia i masaż bańkami (Magda)

41:36
Relax z Gua Sha na leżąco

38:05
Na leżąco: ćwiczenia oczu i rozluźniający masaż

40:16
Automasaż twarzy na leżąco – relaksujemy głowę, rozluźniamy mięśnie

41:24
Joga twarzy i automasaż dekoltu i piersi (Magda)

00:00
Ćwiczenia i masaż na dobranoc z miodem i akupresurą (Magda)

39:55
Joga twarzy i automasaż wewnątrzustny (Magda)

40:20
Niwelujemy bruzdki nosowo-wargowe (Magda)

39:31
Automasaż rozluźniający napięcia przed snem (Magda)

43:38
Ćwiczenia i masaż tkanek głębokich z masażem wewnątrzustnym (Magda)

40:35
Rozluźniamy napięcia okolicy żuchwy (Magda)

40:25
Wieczorna joga twarzy i masaż liftingujący (Magda)

47:05

Relaksacje

Relaksacja wewnętrzna rozmowa z muzyką 432 Hz (Marta)

13:49
Energetyczne uzdrawianie ciała (Marta)

09:12
Relaksacja z oddechem z muzyką 528 Hz (Marta)

11:40
Spotkanie z wewnętrznym dzieckiem. Medytacja z wizualizacją (Magda)

20:40
Poruszenie energii – ćwiczenie relaksacyjne (Marta)

13:50
Medytacja na stres. Rozluźniamy ciało (Magda)

22:02
Relaksacja z wizualizacją. Ognisko spokoju (Magda)

19:55
Relaksacja z wizualizacją pobudzająca wewnętrzną moc (Marta)

05:28

Kinesiotaping

Kinesiotaping – najważniejsze informacje

00:00
Kinesiotaping usprawniający przepływ limfy w obszarze szyi, działający preciwobrzękowo

10:40
Kinesiotaping drenujący okolicę oczu

12:46
Kinesiotaping na lepszy sen

07:19
Kinesiotaping liftingujący policzki

03:39
Kinesiotaping pomocny w bruksizmie

08:34
Kinesiotaping podbródka

04:27
Kinesiotaping na bruzdki nosowo-wargowe

04:33
Kinesiotaping na czoło

09:18
Kinesiotaping na linie marionetki

07:40
Kinesiotaping drenujący biust

07:51
Kinesiotaping unoszący biust

06:12

Niwelujemy napięcia

W przypadku infekcji

Piękne piersi
W tej sekcji znajdziesz techniki pomocne w zachowaniu jędrnego i zdrowego biustu.

Inspirujące rozmowy
Znajdziesz tu nagrania rozmów, które pomogą Ci lepiej zadbać o swój dobrostan.

Wsparcie tarczycy

Opinie

Brak opinii

O kursie

Czego się nauczysz?

Zawartość kursu

Informacje W tym miejscu znajdziesz najważniejsze informacje na temat członkostwa RB, aktualny harmonogram zajęć, swoje ulubione lekcje i wiele więcej :)

Zanim zaczniesz. Ważne

Jak korzystać z kursu?

Jak przygotować się do zajęć?

Kody zniżkowe

Polecane książki

Motywacja do regularności

Gdy nie masz czasu (1-5 minut)

Ekspresowy liftingujący masaż szyi (Marta)

Masaż uciskowy na obrzęknięte oczy (Magda)

Krótki wieczorny automasaż (Magda)

Prosty masaż poranny (Magda)

Opukiwanie twarzy (Magda)

Automasaż dla noszących okulary (Magda)

Gdy masz mało czasu (5-25 minut)

Soczyste usta (Magda)

16.01 – joga twarzy i automasaż powięziowy z kamieniem do Gua Sha (Magda)

9.01 – joga twarzy i masaż łyżkami (Magda)

23.01 – automasaż wyciszający (Magda)

Autoterapia kostno-mięśniowa na kurze łapki (Magda)

Joga twarzy i automasaż szczoteczką

Poranna joga twarzy i NO-TOX na czoło

Poranna joga twarzy i masaż miodem (Magda)

Joga twarzy na pobudzenie energii (Magda)

Joga twarzy i automasaż limfatyczny (Magda)

Joga twarzy bez użycia rąk (Magda)

Masaż wewnątrzustny (Magda)

Joga twarzy bez użycia rąk (Magda)

Poranna joga twarzy i masaż miodem (Magda)

Gdy masz więcej czasu (30-60 minut)

Azjatyckie techniki liftingujące (Marta)

Azjatyckie manualne modelowanie twarzy (Marta)

Chiński automasaż twarzy (Marta)

Automasaż twarzy Gua Sha i Bojin (Marta)

Masaż twarzy i głowy z relaksacją (Marta)

Gimnastyka i masaż na jędrne policzki (Marta)

Autoterapia kostno-mięśniowa na okolicę oczu (Marta)

Autoterapia kostno-mięśniowa na bruzdki nosowo-wargowe (Marta)

5.01 – gimnastyka i masaż na jędrne policzki (Marta)

26.12 – zimowy masaż twarzy Marma Mukabhyanga (Iza)

2.01 – relaksujemy żuchwę (Magda)

Intuicyjny automasaż twarzy (Marta)

19.12 – masaż bańkami i domowe SPA (Magda)

5.12 – joga twarzy i automasaż DO-IN (Magda)

28.11 – joga twarzy odmładzająca i harmonizująca pracę czakr (Magda)

Gimnastyka i masaż odmładzający okolicę oczu (Magda)

Joga twarzy i automasaż łyżkami (Magda)

Automasaż twarzy bańkami (Magda)

Ćwiczenia i masaż na lepszy sen (Magda)

Trójkąt młodości. Dbamy o piękny owal (Marta)

Ćwiczenia i masaż bańkami (Magda)

Relax z Gua Sha na leżąco

Na leżąco: ćwiczenia oczu i rozluźniający masaż

Automasaż twarzy na leżąco – relaksujemy głowę, rozluźniamy mięśnie

Joga twarzy i automasaż dekoltu i piersi (Magda)

Ćwiczenia i masaż na dobranoc z miodem i akupresurą (Magda)

Joga twarzy i automasaż wewnątrzustny (Magda)

Niwelujemy bruzdki nosowo-wargowe (Magda)

Automasaż rozluźniający napięcia przed snem (Magda)

Ćwiczenia i masaż tkanek głębokich z masażem wewnątrzustnym (Magda)

Rozluźniamy napięcia okolicy żuchwy (Magda)

Wieczorna joga twarzy i masaż liftingujący (Magda)

Relaksacje

Relaksacja wewnętrzna rozmowa z muzyką 432 Hz (Marta)

Energetyczne uzdrawianie ciała (Marta)

Relaksacja z oddechem z muzyką 528 Hz (Marta)

Spotkanie z wewnętrznym dzieckiem. Medytacja z wizualizacją (Magda)

Poruszenie energii – ćwiczenie relaksacyjne (Marta)

Medytacja na stres. Rozluźniamy ciało (Magda)

Relaksacja z wizualizacją. Ognisko spokoju (Magda)

Relaksacja z wizualizacją pobudzająca wewnętrzną moc (Marta)

Kinesiotaping

Kinesiotaping – najważniejsze informacje

Kinesiotaping usprawniający przepływ limfy w obszarze szyi, działający preciwobrzękowo

Kinesiotaping drenujący okolicę oczu

Kinesiotaping na lepszy sen

Kinesiotaping liftingujący policzki

Informacje
W tym miejscu znajdziesz najważniejsze informacje na temat członkostwa RB, aktualny harmonogram zajęć, swoje ulubione lekcje i wiele więcej :)

Piękne piersi
W tej sekcji znajdziesz techniki pomocne w zachowaniu jędrnego i zdrowego biustu.

Inspirujące rozmowy
Znajdziesz tu nagrania rozmów, które pomogą Ci lepiej zadbać o swój dobrostan.